备孕跳绳注意事项：

1、排卵期：每天跳500次左右，房事前跳，房事后二十小时内不跳，以免影响精子和卵子的结合。

2、排卵后：每天跳200-300次，直到下次月经来潮前五天停止跳。

3、其他时间：在每次月经干净三天至下次月经来潮前五天跳，每次200-500下即可。